Главная > Программы

Программы

Программы

Персональная тренировка

Если вы только хотите начать посещать фитнес клуб и не знаете с чего начать, то персональные тренировки – то, что вам нужно! Он поможет подобрать программу и нагрузку в соответствии с вашим уровнем подготовки и личными целями – исправить осанку, убрать лишние килограммы на проблемных зонах.

Детские тренировки

Тренировки для детей решают несколько задач одновременно. Кроме улучшения физической формы и гармоничного физического развития дети приобщаются к культуре общения, развивают дисциплинированность, сосредоточенность, внимательность, умение работать в паре и в коллективе.

Аэробные классы

Functional training – Это серия уникальных тренировок, гармонично сочетающих в себе аэробные техники, силовые блоки и стретчинг. Занятия проводятся в режиме non-stop, при помощи фитнес оборудования. Повышает уровень функциональных возможностей организма, развивает физические качества.

Силовые классы

МaxCardio - Мощнейшая программа для интенсивного похудения и преображения вашего тела. Parterre – Силовой класс слабой интенсивности, состоящий из упражнений без осевой нагрузки.

Функционально-силовые классы

Tabata - Тренировки по системе Табата отлично сжигают жир, и действительно могут вывести Ваши фитнес-занятия на новый уровень. Упражнения выполняются в максимально-быстром темпе на протяжении 20 секунд, после чего следует 10-ти секундная пауза на отдых.

Классы смешанного типа

ABT – Силовой урок направленный на тренировку мышц ног, ягодиц, брюшного пресса. Interval training - – это тренировка с чередованием интервалов с высокой и низкой интенсивностью физической нагрузки. Legs+Press - высокоэффективная тренировка мышц пресса, ног и ягодиц.

Оздоровительные классы

PILATES - Укрепляет мышцы тела, повышает гибкость и улучшает общее физическое состояние организма. Stretching – Этот комплекс упражнений, предназначенный для повышени уровня эластичности мышц. YOGA - Комплекс оздоровительных упражнений, способствующий физической, а также глубокой внутренней работе.

Танцевальные классы

Zumba – Танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских и мировых ритмов. Zumba – это замечательная кардио тренировка, для тех, кто мечтает похудеть, поддерживать форму или моделировать свое тело.